内容目录
菜市场遇到白发苍苍的一位老大爷，呆呆地站在我旁边，面前的收银员说：“你的钱不够，站在这里也不是办法呀。”老人沉思了一会，准备回身把菜放回原位。说时迟那时快，一个小伙子飞步上钱说，他来帮老人付不足的部分。我很想把这事在朋友圈狠狠地分享一下，但，转念一想，算了，朋友圈的"精英"似乎不需要这种正能量，况且，"社会精英"对这种事情会展开讨论的，想想都头大！哎！！！
我在微信朋友圈发动态一定会仔细斟酌，反复修改，可见权限反复设置，认真考虑每一个人和我的交集，以及不同的人看到之后的感受和想法，如果写论文般的谨慎和严谨。每次发布一个朋友圈，需要做很久的心理建设，难之又难，不如年少时的随意和简单。
一篇《社交媒体分享的心理学》文章说，我们发朋友圈五种目的：自我呈现、社会连接、信息分享、娱乐&社会影响力、错失恐惧症。自我呈现，极度需要获得别人认可。社会连接，也就是刷存在感，增强关系。第五点是“通过分享自己的经历、旅行、成就等，自己认为是重大事件的事情，证明自己在享受生活，也常参与了那些令人激动的事件事情里。”
现在去瞅瞅你的朋友圈里，是广告多还是个人生活多呢？很少晒自己生活了，很少有什么波澜，社会牛马天天晚睡早起，“两点一线”——现在的年轻人可能都不知道这个词是什么意思了。
可能某个知名的研究者说的：“牢固的人际关系是幸福生活的组成部分，比财富、智商、社会阶层更重要的是，社会纽带决定了我们是否感到满足。社会联系更紧密的人寿命更长，更能抵御压力、抑郁和记忆力和语言能力下降，孤独则会损害我们的身体健康。”
也就是：“唯有爱，使人满足”
对幸福至关重要的不仅仅是你与朋友和家人的关系，还有你与伴侣和社区团体的关系。它是你与邮递员的友好交谈，或者是你在遛狗时看到的熟人。
人经历了一定的事情和到达了一定得年龄之后，内心已顽固，或者已经有些脱敏了，对自己的能力有了很清楚的认识，不是很期望别人赞赏自己。
在社交媒体中，晒自己的成就有点“拉仇恨”，晒自己的不幸如果得不到回应会很失落，也很难得到特别真切的回应，那需要很多的耐心。莫洛亚说：“人心是懒惰的。倘使没有丝毫强制去刺激那甫在萌芽的友谊，往往容易毫无理由地为了一些小事而互相感到厌倦。”
能够基本搁置朋友圈的人都是忙碌、强大的或幸福的，“过度使用社交网络会导致孤独感、愤怒、嫉妒、憎恶、自尊和自我价值的缺乏。负面的情感状态与社交媒体的使用之间存在着一种循环关系：孤独，无聊，对生活不满，又会增加一个人刷抖音的次数。”
有一项研究说，在社交媒体上频繁发布内容是情绪不稳定的标志，过度分享自己的烦恼不会让发帖者得到支持和安慰。他们大多以自我为导向，寻求关注和接纳，但似乎不太关注别人。“他们把社交媒体当成了快餐店的得来速窗口，寻找一份快捷方便的提神食品。他们的朋友好像能识别出来，并不会做出回应。”
还有很多人的朋友圈发得太频繁，让人不堪其扰。“在社交媒体上发泄是非常诱人的，因为它是你的数字生活的延伸。另外，发布内容时你不必看着别人的眼睛，也不必担心说出口。”美国心理学家詹姆斯·彭贝克说：“我们天生就想向别人描述我们的感受，但现实是，有时这会伤害到别人，或者让我们感到尴尬。当你和别人分享你的感受时，别人可能会反驳或拒绝你表述的内容的有效性。在这种情况下，还不如把你的感觉藏在心里。”或者仔细省察你的情绪，诚实地评估它们的来源。
美国记者帕梅拉·德鲁克曼说，她40岁以后才明白的道理有：“没有人是真正成熟的……人生是一场即兴的演出，只不过有些人表现得更自信而已。不存在灵魂伴侣，至少没有传统意义上的那种。情绪化的表现既累人，又没意义……”这也是"明白人"不在朋友圈分享自己的内心的原因。
